Ngày nay các công việc văn phòng ngày càng phổ biến, không ít nam giới làm văn phòng phải đối diện với lối sống kém khoa học, ít vận động, áp lực căng thẳng. Điều này tiềm ẩn nhiều tác hại cho sức khoẻ về mắt, cơ xương khớp, thần kinh, tim mạch, giãn tĩnh mạch dưới… gọi chung là “bệnh văn phòng”.
Cùng Men’s Health tìm hiểu các vấn đề sức khỏe thường gặp của nam giới văn phòng, từ đó điều chỉnh lối sống tích cực và khỏe mạnh hơn nhé.
Các vấn đề sức khỏe và bệnh văn phòng thường gặp ở nam giới
Căng thẳng: Đây là một vấn đề mà bất kỳ dân văn phòng nào cũng đều gặp phải. Những áp lực căng thẳng từ khối lượng công việc, cấp trên hoặc đồng nghiệp… khiến các chàng lắm lúc trở nên căng thẳng quá mức. Nếu bị cuốn trong guồng quay này, dễ khiến nam giới mất đi trạng thái cân bằng và từ đó các vấn đề về sức khoẻ xuất hiện. Các bệnh lý về rối loạn lo âu, rối loạn trầm cảm dần dần lộ diện, gây ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và chất lượng cuộc sống, rồi điều này lại quay lại làm cho bệnh càng thêm trầm trọng.
Giấc ngủ: Làm việc “quên ăn quên ngủ” có thể cũng là một tình trạng thường gặp ở giới văn phòng nói chung. Giấc ngủ rất quan trọng với sự hoạt động “ổn định” của tất cả các hệ thống cơ quan. Đây chính là thời gian để cơ thể được thư giản, giảm tất cả các chuyển hoá, chủ động sửa chửa những tổn thương, làm đầy bình năng lượng cho ngày hôm sau. Rối loạn giấc ngủ có thể không gây tác hại tức thì, ngoại trì cảm giác thiếu sức sống ngay ngày hôm sau, nhưng sự suy thoái với tốc độ chóng mặt của hầu hết các hệ thống cơ quan là sự thật sẽ diễn ra.
Vấn đề về mắt: Việc thường xuyên làm việc với các thiết bị điện tử, máy vi tính, laptop, điện thoại,… kèm với đó môi trường tiếp xúc chủ yếu là ánh đèn điện, ít tiếp xúc với ánh mặt trời gây ảnh hưởng đến mắt. Các nghiên cứu cho thấy việc ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời sẽ làm tăng khả năng mắc các tật về khúc xạ, đặc biệt là cận thị. Mắt nhanh mỏi, yếu, giảm thị lực nhanh chóng cũng là một trong những dấu hiệu thường thấy của dân văn phòng.
Ăn uống không khoa học kèm với ít vận động: Làm việc văn phòng mà không chủ động trong thói quen ăn uống, cảm giác như sinh sống trong một khu khép kín và được nuôi sống một cách “công nghiệp”. Công việc bận rộn, lấy nhiều thời gian đã khiến nhân viên văn phòng nói chung ăn uống thất thường, chỉ còn thời gian ăn “cơm tiệm” hoặc thức ăn nhanh, phần lớn không có lợi cho sức khoẻ. Nếu cùng phối hợp với “ít vận động” thân thể sẽ gây nên các rối loạn chuyển hoá các chất trong cơ thể: Rối loạn mỡ máu, rối loạn đường huyết, thừa cân béo phì,… Và đây là thể là một nguồn cơn của những vấn đề sức khoẻ trầm trọng trong tương lai, đặc biệt là các bệnh lý tim mạch.
Cơ xương khớp/sai tư thế: Giới văn phòng cũng thật sự nên quan tâm đến tư thế khi làm việc, các bệnh lý về cơ xương khớp có thể sẽ dễ dàng xuất hiện sau quãng thời gian “quên thân vì công việc”: bệnh lý cột sống, đau khớp cổ, đau khớp cổ tay, đau nhức vai gáy,… Điều này xuất phát từ làm việc quên vận động thư giãn cơ xương khớp hoặc tư thế làm việc sai, hoặc do các công việc vận động các khớp quá mức.
Rượu bia thuốc lá: Đi sau một trạng thái căng thẳng và áp lực công việc, hoặc một số tình huống là yêu cầu của công việc, nam giới văn phòng thường xuyên sử dụng thuốc lá và rượu bia. Đây là vấn đề khá nan giải, bởi dù biết đây là 2 “hung thủ” giết người thầm lặng nhưng việc từ bỏ chúng không hề dễ dàng.
Giãn tĩnh mạch thừng tinh và khả năng sinh sản: Nam giới văn phòng với lối sống tĩnh tại, ít hoặc thậm chí là lười vận động, thường xuyên ngồi hàng giờ đồng hồ trước bàn làm việc sẽ là đối tượng hàng đầu dễ mắc phải bệnh lý giãn tĩnh mạch thừng tinh. Đây là bệnh lý tại hệ thống tĩnh mạch ở tinh hoàn nói chung, khiến máu không thể được di chuyển tốt, gây ứ đọng ở tinh hoàn, qua đó tạo nên cảm giác đau tức, nặng, khó chịu ở tinh hoàn. Đặc biệt dấu hiệu rõ rệt nhất là khi ngồi, đứng lâu hoặc làm việc nặng.
Thạc sĩ – Bác sĩ Võ Duy Tâm – Bác sĩ Nam khoa Men’s Health cho biết:
Thống kê cho thấy khoảng 40% nam giới chậm con bị giãn tĩnh mạch tinh, bởi đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây giảm chất lượng và số lượng tinh trùng. Kết hợp cùng với các nguy cơ về sức khoẻ tổng quát như thừa cân – béo phì, ít vận động, rượu bia, thuốc lá, ăn uống không khoa học,… có thể trở thành một tổ hợp tàn phá khả năng sinh sản của người đàn ông.
Lời khuyên bác sĩ
Yếu tố then chốt để giảm thiểu khả năng mắc bệnh văn phòng là cải thiện lối sống thích nghi với môi trường làm việc. Cần lưu ý cân bằng cuộc sống, quản lý công việc hiệu quả, chủ động điều chỉnh chế độ ăn, vận động cơ thể thường xuyên tại nơi làm việc… để phòng tránh các bệnh lý do đặc thù công việc gây ra.
Khi gặp các vấn đề sức khỏe, hãy tìm đến các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn. Đặc biệt là các bệnh lý ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của nam giới như giãn tĩnh mạch thừng tinh, cần được can thiệp sớm để tránh nguy cơ vô sinh nam.
Xem thêm: Trường Hợp Chữa Vô Sinh Bằng Phẫu Thuật Cột Tĩnh Mạch Thừng Tinh
Bài viết 7+ Vấn Đề Sức Khỏe Đáng Lo Của Nam Giới Văn Phòng đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Phòng Khám Nam Khoa Men's Health.
source https://menhealth.vn/benh-van-phong/
Nhận xét
Đăng nhận xét